Vitamina C – doza recomandată
Vitamina C, sau acidul ascorbic, este o vitamină solubilă în apă. Aceasta înseamnă că se dizolvă în apă și este livrată în țesuturile organismului, dar fiindcă organismul uman nu o poate stoca pe o perioadă mai îndelungată de timp, ea trebuie luată zilnic prin alimente sau suplimente. În organism, acționează ca un antioxidant, ajutând la […]